Planes alimenticios
El coleterol alto es algo muy comun es las personas hoy en dia, si usted presenta esto, siga este plan aimenticio para disminuirlo y aumentar su salud
-Consuma alimentos con alto porcentaje de antioxidantes, vitaminas C y E sobre todo
-Consuma alimentos por asidos grasos insaturados, esto aumenta el colesterol HDL (el bueno)
-Aumente el porcentaje de fibra en su cuerpo ya que le ayudara a disminuir la absorcion de colesterol en el instestino
A continuacion te mostraremos diferentes planes alimenticios para distintos aspectos de tu salud, y asi ayudarte de la mejor manera
Si es que tienes sobrepeso o un problema del mismo estilo, puedes seguir este plan alimenticio para disminuir tu masa corporal rapidamente
-El consumo total de grasas debe ser menor del 35% de la energía consumida, y las grasas saturadas no pueden superar el 8%
-Se debe consumir pollo o pescado dos veces a la semana
-Se pueden comer hasta siete huevos a la semana
-Se debe consumir a diario leche, queso o yogurt
Esta dieta puede mantenerla de 1 a 2 meses